Dezembro Brilha até ao fim e Janeiro Resplandesce

w i n d - 2007

Crescem os dias

Crescem os sonhos

Regressamos à prática regular de Chi Kung em Lisboa 

no dia de Reis  6 de Janeiro 2020

  +info horários

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Workshop sábado 11 Janeiro das 15h às 18h 

Qi Gong & Performance 

Propostas de Investigação e Criação

A Dimensão Estética da Prática

tema: Cloud Hands (mãos como núvens)

Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.

Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .

+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.

o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)

Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .

Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.

espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa

Inscrição: chikung.ana@gmail.com

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poema para a passagem do ano:

Ninguém compreendeu ainda

o mistério do grande tecelão

que criou o mundo

Da terra e do céu

fez o seu tear

Os fios são os raios

do sol e da lua

Destruí o meu tear

e entrancei o meu fio

com o dele

Kabir

     

                          'que a prática floresça feliz e forte'

https://anapedro-raiz.blogspot.com
https://anapedro-terapias.blogspot.com
https://kotoba-taki.blogspot.com

Miguel Rondon

' a nossa mente olha o eterno e faz o tempo.

a nossa mente olha o vazio e faz o espaço. '

Agostinho da Silva

enquanto isso

Dezembro não volta atrás

Dezembro não volta atrás.. continua.

o sol nasce, 

a montanha brilha.

a água 

pura,

a respiração.

tudo tende para o calor da fogueira, nesta época.

em dezembro contemplamos o fogo.

e nutrimos as raizes, as mais profundas.

Workshop 
Sábado dia 7 Dezembro
15 às 18h

Qi Gong & Performance
Propostas de Investigação e Criação
A Dimensão Estética da Prática




Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.
Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .
+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.
o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)
Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .


Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.



espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa


Inscrição: chikung.ana@gmail.com

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Prática regular de Chi Kung em Lisboa

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

cloud hands

s k y  . novembro2019

existe o movimento 'mãos como nuvens'
e o movimento do olhar

existe o movimento 'contemplar a terra contemplar o céu'
e o movimento do caminho

existe o movimento 'pintar o arco íris'
e o movimento de chegar

existe o movimento 'olhar a lua'
e o movimento de ficar

existe o movimento da 'bola dourada'
e o movimento de sentir

existe o movimento 'empurrar o barco'
e o movimento de partir

existe o movimento  'o tigre e a montanha'
e o movimento de escutar

existe o movimento  ' fio de seda'
e o movimento do silêncio

existe o movimento antes do movimento

V e n t o . 2018

Respiro o vento,
o outono passa.

capitulo 36 Tao Te Ching

Para querer iniciar o recolhimento

É necessário consolidar a expansão

Para querer iniciar o enfraquecimento

É necessário consolidar o fortalecimento

Para querer iniciar o abandono

É necessário consolidar o amparo

Para querer iniciar a subtração

É necessário consolidar o aumento

Isto se chama breve iluminação.

Lao Tsé
Tao Te Ching

tradução Wu Jyh Cherng

internal path . Novembro2019

" A caminhada e o silêncio estão interligados.
O silêncio é tão abstrato quanto o caminhar é concreto"

Erling Kaggae

"A respiração de Novembro verde e fria"

"A respiração de Novembro verde e fria" . Sophia 

........................Workshop      Chi Kung Ir À Raiz..............

Workshop 

Sábado dia 9 Novembro

15 às 18h

Qi Gong & Performance 

Propostas de Investigação e Criação

A Dimensão Estética da Prática

Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.

Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .

+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.

o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)

Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .

Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.

espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa

Inscrição: chikung.ana@gmail.com

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na primeira pessoa: (sessão de Outubro Qi Gong & Performance)

Estávamos 5 na postura da árvore e 3 caminhavam no espaço que nos liga.

...nesse ir, traziam um sentido mais solto ao movimento, ao ficar.

depois paravam, cada um a seu tempo, experimentando o ritmo. 

senti que queria caminhar... o pé avança, o corpo. desloco-me no espaço, livre. sinto a raiz da vertical, a transferência de peso. o olhar solto e firme. 

não penso para onde vou. sinto o movimento do caminho, respiro. 

às vezes caminho e transporta-me um silêncio.

decido parar.

há uma partilha natural onde cada um se posiciona em relação no espaço.

foi quando todos caminhamos no passo dos imortais

que o tempo parou

nesse mar de aproximação lenta

onde tudo tem valor

e é sentido.

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dia 23 Novembro

S A B E D O R I A      N A T U R A L 

Um dia no Feminino

com Ana Pedro e Vânia Monteiro

info : Sabedoria Natural . Um dia no Feminino

https://naturalsabedoria.blogspot.com

chegou o melro
brilham-me os pensamentos.
outubro2019

+info   https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

movimento de sentir

Rir
Chorar

Movimento Interior - Movimento de Sentir

o movimento tem qualidades:
aberto fechado preso solto tenso relaxado
delicado invasivo ausente presente ligado desligado
interior exterior redondo directo natural forçado
contração expansão

Rir e Chorar têm a qualidade interior do movimento. Movimento de sentir.
Como uma nascente de água (de origem profunda), vem atravessando as camadas do Corpo, para tocar a superfície - dar expressão.
Na disponibilidade de cada camada vai chegando, intacto ou alterado, o movimento.
Rir Chorar abre-se no rosto, todo o corpo participa.
Propaga-se em movimento de regresso e recomeça. Vai e vem.
É respirado.

C e c í l i a

Retrato de Cecília Meireles, de Arpad Szenes

" Mais louvareis a rosa, se prestardes

ouvido à fala com que nos descreve

a razão de ser bela em manhã breve

para a derrota de todas as tardes.

Sabereis que ela mesma não se atreve

a fazer de seus dons grandes alardes,

pois o vasto esplendor de seu veludo

e as jóias de seu múltiplo diadema

não lhe pertencem: a razão suprema

de assim brilhar formosamente tudo

é prolongar na vida o sonho mudo

da roseira - de que é fortuito emblema."

Cecília Meireles

s i l ê n c i o t o p á z i o

o     s i l ê n c i o     do quotidiano
é     p r e c i o s o

....  como   o    t o p á z i o

M U D R A

The thumb is symbolic of cosmic (divine) and the index finger is symbolic of individual (human) consciousness. 

The ultimate or primary goal of yoga is the oneness of humanity with cosmic consciousness. 

With this gesture, the human being expresses this desire, this longing.

Outubro a s s i m

 o que for vento . setembro2019

para ler devagar:

"O que estabiliza as suas atividades não é o que faz, mas o que realiza antes de fazer algo.
Este algo está mais relacionado com um não fazer do que com um movimento concreto.
São as âncoras da quietude e reflexão que desenvolve no seu dia que estabilizam e nutrem as suas acções."

 Lourenço de Azevedo in Regenerar  


em Outubro
praticamos
https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/agenda-2018.html

o Outono não se cansa de regressar

elogio do azul . 2015

O Outono não se cansa de regressar
a beleza não se cansa do azul

o tempo não se cansa de parar
o espaço não se cansa de acolher

a noite não se cansa do silêncio
a manhã não se cansa da flor

as mãos não se cansam do gesto
os olhos não se cansam de contemplar

a postura não se cansa de revelar
a respiração não se cansa de nascer

a lua não se cansa de voltar
o sol não se cansa de viver

não me canso das palavras
não me canso do Outono

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Praticar Chi Kung no Outono

3ª e 5 ª às 12h30

 Instituto Macrobiótico Portugal

5ª 19h

Espaço em Campo d'Ourique

Info *

mãos que movem o mundo

Maria João Pires

' o ser criativo é amar aquilo que fazemos'


https://www.rtp.pt/play/p5694/e402715/maos-que-movem-mundo
RTP Abril 2019

Akira Kurosawa

Rhapsody in August . Akira Kurosawa 

I always said that watching Kurosawa's movies washed my mind clean.
and the moon.

P r á t i c a

montra de livros para ler . setembro2019

"Um termo chave é 'prática', que significa um esforço intencional, persistente e consciente para nos sintonizarmos melhor com nós próprios e com o modo como o mundo é realmente. 'O mundo', com a excepção de uma minúscula intervenção humana, é fundamentalmente um lugar selvagem. É aquele lado do nosso ser que dirige a respiração e a digestão, e que quando observado e apreciado constitui uma fonte de profunda inteligência.

(...)

A Prática da Natureza Selvagem sugere que nos empenhemos em algo mais do que a virtude ambientalista, a perspicácia política ou o activismo útil e necessário. Temos de nos enraizar na escuridão do nosso eu mais profundo. 

(...)

O mundo selvagem - frequentemente depreciado como caótico e brutal pelos pensadores 'civilizados'- é na verdade imparcialmente, implacavelmente, belamente formal e livre. A sua expressão- a riqueza da vida animal e vegetal no globo, que inclui as tempestades, os vendavais, as calmas manhãs de Primavera, e nós próprios- é o mundo real, a que todos pertencemos. Sinto-me profundamente grato por ter podido percorrer este caminho, por ter estudado com mestres do Oriente e do Ocidente, e por ter podido transmitir, oralmente ou por escrito, as minhas ideias a quem as quisesse escutar."

Gary Snyder

A Prática da Natureza Selvagem
Editora: Antígona

不動明王 Fudō Myōō

Haisashi Hashimoto
sculpting Fudō Myōō

"Set the mind free
 never allowing it to stop.

This undeterred, continually moving mind is artistically and philosophically symbolized by the Buddhist Avatar Fudō Myōō, Unmoving Brightness King. "

The Life-Giving Sword . Yagyu Munenori

Setembro. Juntamos os pés

great stupa. sanchi. india

dia 5 de Setembro

Juntamos os pés 

Iniciamos a prática com a rotação dos joelhos.

(as aulas de Chi Kung têm lugar todas as quintas feiras às 19h - excepto a aula de dia 12 de setembro que passa para 3ªfeira dia 10 Setembro)

info: http://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

espaço Yoga no Bairro



«If you learn to enjoy waiting
you don't have to wait to enjoy»

Kazuaki Tanahashi

Whole-body connected movement

yin yang - agosto2019

"Genesis: the origin or coming into being of something

Develop: to grow or become bigger or more advanced

Whole-body connected movement takes a while first to be born. Using the analogy of creating a human life, in the nine months between conception and birth, all the parts are developing, piece by piece until a whole, connected person is born. After the birth of this new person, then s/he is taught and learns how to use all these connected parts; slowly at first... baby steps. 

And so my understanding now is that only after the genesis of the feeling of whole-body connection in a stationary practice, then the practitioner can transition to slow, gentle, repetitive movements to develop the feeling of whole-body connection while moving.

Using the Tai-chi Chuan model of the thirteen postures, it is said that the most important is central equilibrium which to me means standing zhan zhuang. Why is this the most important? It is within this practice that the body is "moving" slow enough for the neuro-muscular system to calm down and for the awareness to notice where changes are needed. Once the genesis of whole-body connection is experienced, only then can it begin to be developed in the martial expressions of the thirteen postures."

Michael Buhr

Setembro Regressa

Chi Kung - Ir À Raiz
A partir de Setembro regressamos à prática regular de Chi Kung em Lisboa.
Este ano Ir À Raiz propõe vários temas de aprofundamento da prática:


-Lentidão e presença
-Walking Chi Kung - (estabilidade e fluidez no movimento)
-Emptymind - alinhamento do corpo e da mente
-Consciência de mecanismos e padrões posturais
-Movimento e Respiração
    -Foco e intenção
    -Jian Wu (Dança da Saúde)
    -Yi Jin Jing
    -Ba Duan Jin
    -18 Movimentos (Tai Chi Chi Kung)
    -Os 3 tesouros
    -Ir À Raiz - Tocar a terra tocar o céu.
    -Meditação em Movimento
    -A força está no relaxamento
    -Quietude e movimento
    -Fortalecer a raiz- trabalho de pernas
    -Centro eixo alinhamento
    -Do subtil na prática
    -Postura da árvore - Zen em pé
    -Praticar a curiosidade
..




Workshops 1 sábado por mês
tema
Qi Gong & Performance

Propostas de Investigação e Criação

A Dimensão Estética da Prática

Início das aulas em SETEMBRO

no espaço Yoga do Bairro dia 5
no Instituto Macrobiótico de Portugal dia 26


Inscrição
chikung.ana@gmail.com

horários

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

a árvore do caminho - agosto2019

w i n d

Streetstyle in Tempe - 1986 Skateboarding Part 2

S K A T E

manter o centro
a raiz
em    m o v i m e n t o

Ir é Voar

N O W earth - agosto2019

N O W  sky - agosto2019 

Ir À Raiz inclui V O A R   e   S O N H A R

tocar a  R A I Z na Terra e no Céu.

Ir À Raiz é o movimento de permanecer no Centro.

Centro é :   A L W A Y S     N O W

not knowing

JB Blunk

 

" Not knowing when the dawn will come,
I open every door."

Emily Dickinson

AGOSTO: a quietude é a mãe...

" A quietude é a mãe do movimento."

Wang Xiang Zhai

C H I      K U N G  - Ir À Raiz   

 Regresso às aulas regulares  em    S E T E M B R O

 dia 5 de Setembro em Campo d'Ourique

 dia 26 no Instituto Macrobiótico Portugal

info+ http://anapedro-raiz.blogspot.pt

inscrições: chikung.ana@gmail.com

summer joy*
summer stillness
summer breath
summer step
summer rythm
summer time
summer practice
summer summer*

N O W . julho2019

" When you see that nothing is fixed,
there is peace. "

Maezumi Roshi

Fabienne Verdier

Wu 2000 

Prendre conscience de la pesanteur et de la gravitation universelle, le pinceau devenant un pendule, un lien entre l’univers et le centre de la terre.

– Fabienne Verdier

Ir à Fonte

Ana Hara Hands 2010

O ritmo da cidade é um forte convite para voltar a atenção para o movimento exterior.

Procuro o equilíbrio... sinto o desequilíbrio... encontro... volto a encontrar... perco..

A prática do Chi Kung leva-me na direcção da experiência interior. 

Estar em contacto com o dentro, o subtil presente.

Uma busca de equilíbrio, um encontro com o silêncio: N u t r i ç ã o. 

Ir à fonte. habitar/reconhecer o espaço e a vida interior. 

Porquê fazê-lo?

 (a resposta vem de dentro) 

Go in. 

Voltar ao centro...

A viagem mais bela.

ana2019

Pedro Medeiros

" Eu e o meu   s o n h o 

  adormecemos devagar."

Jimmy Liao

 m o m e n t . Julho 2019

"It is the result of seing things as they are that brings you to deep relaxation"

Jean Klein

'when we walk, we just walk'

only:

space

silence

breath

movement

alignment

gravity

heart

eye

spiral

stability

joy

flow

in the 10 000 directions

Walking Chi Kung

Julho tem a forma dos dias

em Julho há o convite à prática

Workshop dia 6 de Julho Sábado das 10h às 17h 

 W A L K I N G    C H I    K U N G 

 parte da manhã Passos e Preparação para.

 parte da tarde  Meditação e I Ching
Espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lx

Inscrição: chikung.ana@gmail.com

Até 30 de Junho valor reduzido

richard long

Às vezes caminho

E transporta-me um silêncio

ana2019

B A N S U R I (Flauta Indiana)

ps: link poemas do oriente https://kotoba-taki.blogspot.com/

Dead Can Dance

Á R V O R E

a Senhora, outubro 2016


"Allow the tree to teach you stillness"
Eckhart Tolle


a esta árvore chamei  a  S e n h o r a   (vive no Jardim Botânico de Lisboa há mais de 150 anos)
as árvores são as senhoras do silêncio.
foi junto a esta árvore que permaneci na qualidade de milhares de instantes.
ainda há o eco da cumplicidade natural.

6 de Julho . Workshop Walking Chi Kung

Workshop Walking Chi Kung
encerramento da temporada 18/19

QUIETUDE & MOVIMENTO
(encontrar um no outro, a cada instante)

PASSOS CHI KUNG
(as 6 direções e a liberdade de atravessar o espaço)

WALKING CHI KUNG

Estabilidade Montanha

Fluir Água

Liberdade Céu

Abertura Espaço

Foco Falcão

Tranquilidade Lago

Continuidade

Ligação

Presença

Pontos da prática:

As 6 direcções e a relação com o espaço.

Princípios do alinhamento/ relaxamento/ vitalidade.

Qualidades e dinâmicas da quietude e do movimento.

Fortalecer e activar a ligação com a terra/céu

Intenção e intensidade ( Força sensível - definição e suavidade)

Qualidade do momento (interior/exterior)

LOCAL
Espaço Yoga no Bairro em Campo de Ourique
(Rua Coelho da Rocha nº 69 porta 9. Lx)

DIA
Sábado 6 Julho
das 10h às 17h
(intervalo para almoço entre as 13h e as 15h)

Programa
Manhã: Passos Chi Kung
Tarde: Meditação, Chá e Consulta do I CHING


Info e Inscrição:
chikung.ana@gmail.com
30€ até 30 de Junho
40€ após data
Nível aberto


http://anapedro-raiz.blogspot.pt/
http://chikung-ana.blogspot.pt/