*portuguais
Chi Kung significa Nutrir a Vida. Meditação em movimento.
Série de posturas e movimentos lentos, suaves e profundos com origem nas montanhas da antiga China que libertam, fortalecem e conectam o corpo e a mente.
Através do movimento, da quietude, da respiração e da intenção; o corpo experimenta a livre circulação da energia vital.
. Trabalhar a qualidade da nossa presença;
. Contactar a sabedoria do corpo;
. Aceder e dar expressão à força interior.
A prática regular do Chi Kung dá-nos acesso a um estado profundo de concentração, espontaneidade, tranquilidade, clareza, alegria, força e criatividade.
A lentidão é uma das ferramentas que nos permite um ajuste gradual e integral ao movimento, fortalecendo o corpo desde a estrutura mais interna até aos músculos mais externos.
O trabalho do equilíbrio entre tensão e relaxamento dão uma qualidade de espaço, estabilidade e fluidez no movimento e na quietude.
O trabalho da intenção traz definição ao gesto e a suavidade convida a respiração a chegar a todas as células.
Estabilidade, fluidez, definição, respiração, suavidade, tensão, relaxamento são qualidades do movimento natural.
A prática do Chi Kung é uma prática de escuta, presença e sensibilidade, um convite para assumir uma postura mais próxima da nossa natureza. Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.
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*english
Chi Kung means Nourishing Life. Meditation in movement.
A series of slow, gentle and profound postures and movements originating in the mountains of ancient China that liberate, strengthen and connect body and mind.
Through movement, stillness, breathing and intention, the body experiences the free circulation of vital energy.
. Working on the quality of our presence;
. Connecting with the wisdom of the body;
. Opening up and giving expression to inner strength.
The regular practice of Chi Kung entices us into a deep state of concentration, spontaneity, tranquillity, clarity, joy, strength and creativity.
Slowness is one of the tools that allows us to gradually and fully adjust to movement, strengthening the body from the innermost structure to the outermost muscles.
Working on the balance between tension and relaxation gives a quality of space, stability and fluidity in movement and stillness.
The work of intention brings definition to the gesture and softness invites the breath to reach every cell.
Stability, fluidity, definition, breathing, softness, tension and relaxation are all qualities of natural movement.
The practice of Chi Kung is a practice of listening, presence and sensitivity, an invitation to assume a posture closer to our nature. A body that positions itself in relation, in space.
como uma árvore.outono2023
*français
Chi Kung signifie Nourrir la vie. La méditation en mouvement.
Une série de postures et de mouvements lents, doux et profonds, issus des montagnes de la Chine ancienne, qui libèrent, renforcent et relient le corps et l'esprit.
Par le mouvement, l'immobilité, la respiration et l'intention, le corps fait l'expérience de la libre circulation de l'énergie vitale.
. Travailler sur la qualité de notre présence ;
. Se connecter à la sagesse du corps ;
. Atteindre la force intérieure et l'exprimer.
La pratique régulière du Chi Kung permet d'accéder à un état profond de concentration, de spontanéité, de tranquillité, de clarté, de joie, de force et de créativité.
La lenteur est l'un des outils qui nous permet de nous adapter progressivement et pleinement au mouvement, en renforçant le corps de la structure la plus interne aux muscles les plus externes.
Le travail sur l'équilibre entre tension et détente donne une qualité d'espace, de stabilité et de fluidité dans le mouvement et l'immobilité.
Le travail de l'intention apporte une définition au geste et la douceur invite le souffle à atteindre chaque cellule.
Stabilité, fluidité, définition, respiration, douceur, tension et détente sont autant de qualités du mouvement naturel.
La pratique du Chi Kung est une pratique d'écoute, de présence et de sensibilité, une invitation à adopter une posture plus proche de notre nature. Un corps qui se positionne en relation, dans l'espace.
*japonês
氣功とは生命を養うこと。動きの中の瞑想。
古代中国の山岳地帯で生まれた一連のゆっくりとした、穏やかで深遠なポーズと動きは、心身を解放し、強化し、結びつけます。
動き、静寂、呼吸、意図を通して、身体は生命エネルギーの自由な循環を体験する。
. プレゼンスの質に働きかける；
. 身体の叡智に触れる；
. 内なる力にアクセスし、それを表現する。
氣功を定期的に練習することで、集中力、自発性、静けさ、明晰さ、喜び、強さ、創造性の深い状態にアクセスすることができます。
ゆっくりとした動作は、私たちが徐々に完全に動きに適応し、身体の最も内側の構造から最も外側の筋肉まで強化することを可能にするツールのひとつです。
緊張と弛緩のバランスに取り組むことで、動きと静寂の中に空間の質、安定性、流動性が生まれる。
意図的な働きかけはジェスチャーに明確さをもたらし、柔らかさは呼吸を細胞の隅々にまで行き渡らせる。
安定性、流動性、明確さ、呼吸、柔らかさ、緊張と弛緩はすべて自然な動きの特質である。
氣功の練習は、耳を傾け、存在感を示し、感受性を高める練習であり、私たちの自然に近い姿勢をとるように誘うものである。関係性の中で、空間の中で、自分自身を位置づける身体。
anapedro.chikung@gmail.com
