29 de dezembro de 2020

eu, abaixo assinado



"I don’t know
We develop the mind of the beginner, who doesn’t know and who is always willing to discover and learn from life. This is an inner quality of innocence and freshness; we are interested in all aspects of reality, without preconceived notions. Here, listening comes before all else! We are open and available to whatever happens, both inside and out, because we have no self-image to defend. The beginner pays attention to every detail, learning that the most profound lessons are sometimes found in the simplest and most ordinary things. Keeping our mind in the lightness and openness of “I don’t know” lets us not take ourselves seriously, while remaining sincerely involved in everything we do, think and feel."

Natalie Delay



.Ana Pedro


28 de dezembro de 2020

A liberdade de Janeiro

Z H A N     Z H U A N G    Chi Kung

art: Debbie Hinks
 

" The body moving with brandishing wave dance,

the mind force traveling on the water surface.

As a cruising dragon or a white crane playing,

moving tortuously as a snake being frightened.

The muscles contain strength,

the spirit being kept and the bones producing edges.

Wind and cloud display the splendid moon,

the heroic spirit run through the long rainbow"

Wang Xiangzhai


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Chi Kung - Ir À Raiz

Aulas Regulares (Via Zoom)


Datas Intensivos # Janeiro Fevereiro Março

(via Zoom)



I N T E N S I V O #  aos  sábados das 10h às 12h

Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra. A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos).  A  Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung. 

Postura da Árvore | Zhan Zhuang - A fundação da prática, permanecer na quietude, desperta e sensível. Standing like a Tree.  O corpo como um todo expressando movimento na quietude e quietude no movimento. Os três tesouros. 

Yi Jin Jing | Mudança dos músculos e tendões. Alongamento, torção, ângulos linhas e direções. centro. eixo. pausa. respiração.



Inscrição e info:

chikung.ana@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.com


'Amanhecer - 

a acção mais imóvel'



Ir À Raiz 2021¬¬


11 de dezembro de 2020

Nutrir os Rins * Celebrar o Inverno


Celebramos o Inverno 

 Intensivo# Chi Kung - Ir À Raiz 

 Sábado 20 de Dezembro 
 10h às 12h





prática regular em casa 
(Via Zoom)

horários:
segunda | quarta | sexta 
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30
terça | quinta 
11h às 12h 

sexta 
O Sonho do Pássaro (mais info)
(sessão teórica )
18h30 às 19h20 


Anne Teresa Keersmaeker


" A prática do relaxamento:
podemos praticar o relaxamento em todos os lugares, em todos os momentos, em todas as posições. A primeira chave para o relaxamento é o pensamento, e a segunda é a respiração."

Dr Yang Jwing-Ming



*em Dezembro praticamos até dia 20, regressando no dia 4 de Janeiro do novo ano 2021

chikung.ana@gmail.com

26 de novembro de 2020

Dezembro Inverno Tartaruga



Respiração da Tartaruga 
um Movimento Interior
Conexão com os Rins
com a Respiração
 a Terra
as Raízes Profundas
o Inverno 
a Longa Noite
o Sol de Inverno
a Árvore e a Lua
e a Água, Água ,Água.




 em Dezembro

praticamos até dia 18

regressando dia 4 de Janeiro do novo ano 2021


chikung.ana@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.pt



20 de novembro de 2020

linha do horizonte

Loudes Castro . Linha do Horizonte





esta semana de outono somos convidados a praticar o movimento, a quietude 
cada um a seu tempo
os dois ao mesmo tempo
encontrando um no outro.
Estar parado, sem impasse
mover-se sem hesitação.
Centrados.
os pés tocando a terra
o céu tocando os sonhos.



C h i   K u n g
prática regular em casa


horários:

segunda | quarta | sexta 
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
11h às 12h 

sexta 
O Sonho do Pássaro (mais info)
(sessão teórica c/inscrição prévia)
18h30 às 19h20



chikung.ana@gmail.com

13 de novembro de 2020

O Sonho do Pássaro


 

Damos início a uma nova aventura no  dia 20 de Novembro 2020

O Sonho do Pássaro  | Estudo do Movimento | 6ª feiras  18h30 às 19h20


aulas teóricas com muitas imagens 

(Via Zoom)


temas: 

. O Movimento dos Animais

. Imagens na Prática

. Estrutura Óssea (escultura interior)

. Movimento e Repetição

. Gesto e Significado

. Movimento Interno - Fascia

. Os Três Tesouros

. O Movimento da Respiração

. Qualidades do Movimento

. O Movimento do Olhar

. O Ritmo das Palavras

. O Traço de Tinta 

. Movimento de Ficar

.  Artes Marciais  - O Movimento

. Movimentos do Quotidiano

 . O Movimento das Estações do Ano

. O Movimento das Culturas

. O Movimento do Som

. O Movimento do Cinema

. O Movimento da Mente e dos Pensamentos

. O Movimento de Sentir

. O Movimento das Plantas

. O Movimento da Água


Próximas 5 sessões (de 20 Novembro até 18 Dezembro)

1 tema por sessão

 (a ordem dos temas apresentados não corresponde à ordem das sessões, será sempre surpresa)


inscrição e informação

chikung.ana@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.pt



23 de outubro de 2020

Novembro e a nuvem

sempre as nuvens . outono2020
 



#Intensivo  Fascia & Movimento Interno
1 de Novembro das 10h às 12h (via Zoom)





próxima aula presencial dia 14 de Novembro das 11h às 12h30 (inscrição até dia 2 Novembro)



#Intensivo  O Corpo e a Palavra
22 de Novembro das 10h às 12h (via Zoom)





prática regular em casa


horários:
segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
11h às 12h


inscrições : chikung.ana@gmail.com




"The eye must be something like the sun,
Otherwise no sunlight could be seen."


Johann Wolfgang von Goethe

16 de outubro de 2020

sempre a forma antes da forma depois da forma


sempre a forma . outono2020

continuamos a prática da escuta, do movimento, da quietude, 
continuamos o caminho sem lhe ver o fim, que se  revela no passo, 
trazendo questões, levando certezas, 
tocando espaços/ritmos novos e antigos
vamos avançando recuando
recuando avançando
paramos
sem nunca chegar
sem nunca partir
ficamos
sempre a chegar
sempre a partir
sentimos
sempre a forma
antes da forma
depois da forma
sempre o instante, que nunca se repete
e que nunca cessa

A s s i m
respirando

Ir À Raiz - a preciosa viagem de todos os dias.


chikung.ana@gmail.com



10 de outubro de 2020

s e m p r e


sempre as árvores.outono2020






 qualidade de  presença
                                     a sabedoria do corpo

aceder e dar expressão à força interior





Chi Kung | Ir À Raiz
aulas regulares

chikung.ana@gmail.com





25 de setembro de 2020

flores no outono

rosa espiral. setembro2020
 . 

 

#aulas presenciais dia 10  e 24 Outubro 

Campo de Ourique Lisboa Espaço Yoga no Bairro

11h às 12h30 

15h às 16h30   marcação prévia


# Intensivos Chi Kung - Ir À Raiz   Outubro 2020

dia 11 ( O Corpo e a Palavra)  e 18 (Montanha Montanha)

Domingo das 10h às 12h (online Zoom)
















prática regular 




horários:

segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h


chikung.ana@gmail.com





22 de setembro de 2020

quando o grilo parar



Hoje andámos às voltas com o Outono

Mas o Verão só acaba

Quando o grilo parar.



aulas online (Zoom)

práticas matinais, em casa

partilhamos o instante.

horários:

segunda|quarta|sexta
 8h30 às 9h30

terça|quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h



chikung.ana@gmail.com

16 de setembro de 2020

a erva das pampas, o céu e a montanha

 erva das pampas.setembro2020




I n t e n s i v o | Chi Kung - Ir À Raiz
 domingo dia 20 setembro
 10h às 12h (online Zoom)





aulas regulares
https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

contacto e inscrição
chikung.ana@gmail.com

11 de setembro de 2020

 cor de rosa. setembro2020
 


Zhan Zhuang Chi Kung 
sobre o relaxamento
in O Caminho da Energia , mestre Lam Kam Chuen

"Tente ficar de pé quando estiver com muito sono- imediatamente antes de ir para a cama ou de manhã bem cedo. Sua mente vai estar relativamente entorpecida e, enquanto você ficar imóvel de pé, vai descobrir que o exercício todo exige bem menos esforço. Registe esse sentimento de relaxamento e veja se consegue regressar a ele da próxima vez que ficar de pé em estado de alerta."


aulas regulares
contacto
chikung.ana@gmail.com

28 de agosto de 2020

a vida do instante

escrita na parede, a sombra vegetal. Agosto2020



Convite: quem ainda não experimentou as aulas online poderá experimentar gratuitamente, quando assim o desejar. 
no formato das aulas online (Zoom) não partilhamos o mesmo espaço,
mas vivemos o instante juntos, e isso faz toda a diferença em relação a outras aulas que são gravadas. fico muito feliz por isso. e sinto que a profundidade da prática e da vida do instante atravessa todas as condicionantes. não há como experimentar.
é importante reservar um espaço em casa para praticarmos sem sermos interrompidos, assim como é importante termos momentos só para nós.
bem vindos!

começamos dia 1 de Setembro



horários aulas regulares:
segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h

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20 de Setembro # Intensivo Chi Kung 



inscrições e info: chikung.ana@gmail.com

13 de agosto de 2020

6 de agosto de 2020

Khishori Amonkar



"all art is emotional" Kishori Amonkar


"When I listen to her play
for me it's a painting
that embodies every detail of someone's life
and in that there is great happiness, great sadness, great anger, great frustration and desperation.
everything just comes into focus in this one concentrated little piece.

People when they come to see her know that not only she is going to get on stage and create this incredible eye in the midle of the hurricaine
but they will be a part of that process and will help her do it at the same time."

Ustad Zakir Hussain




26 de julho de 2020

a Quietude de Agosto

e t e r n a l .julho2020


" No caminho marcado com pólen, possa eu caminhar,
Com gafanhotos em redor dos meus pés, possa eu caminhar,
Com o orvalho em redor dos meus pés, possa eu caminhar,
Com a beleza, possa eu caminhar,
Com a beleza diante de mim, possa eu caminhar,
Com a beleza atrás de mim, possa eu caminhar,
Com a beleza por cima de mim, possa eu caminhar,
Com a beleza por baixo de mim, possa eu caminhar,
Com a beleza em torno de mim, possa eu caminhar,
Na velhice, percorrendo um caminho de beleza, vigoroso, possa eu caminhar,
Na velhice percorrendo um caminho de beleza, vivendo de novo, possa eu caminhar,
Termina na beleza."

Canção dos Navaho
Citada por Franz Boas


em Agosto
meio mês com aulas regulares, como até aqui
https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/agenda-2018.html

outro meio mês

                           na quietude da quietude



regressamos à prática dia 1 de Setembro

damos o movimento à quietude
recebemos a quietude no movimento




chikung.ana@gmail.com
https://anapedro-raiz.blogspot.com/






23 de julho de 2020

grilos no verão.Julho2020
ao sol é o  turno das cigarras
e o turno dos grilos à noite
-É Verão



17 de julho de 2020

Marie-Claire Reigner




"Explorant toutes les directions de l’espace, la pose se fait au-delà du corps."

Marie-Claire Reigner

16 de julho de 2020

receiving life. Julho2020

"Heaven is the invisible, spiritual source from which all things receive life and direction.
Earth is the visible, material foundation for that life"


D. Willmont



10 de julho de 2020

só me interessa o instante. julho2020
Só me interessa o instante.

Mas sei
 que a rosa
É bela até à morte.




3 de julho de 2020

26 de junho de 2020

Julho do Sol

 
I see your true color. Junho2020


no verão 
continuamos a praticar em casa
há o movimento do sol
a frescura da manhã


para reflectir:
qual é a hora do dia em que nos sentimos mais presentes?