raíz racine kopeh koren wurzel root juuret wortel akar radice radacina rot kok korenina gyoker saknes

aproxima-se 

Feliz ano novo 2023!

a cada dia um dia novo se abre

o nosso olhar

No inverno mergulhamos nas raízes com a tartaruga, o dragão, a montanha, e o tigre.

Caminhamos entre o nascer e o pôr do sol no espaço do movimento e da quietude,

habitar o instante independentemente das posturas pensamentos gestos movimentos

e o silêncio 

professor Yu YongNiang

recomeçamos a prática em casa segunda feira dia 2 de janeiro 8h15 às 9h


sábado dia 14 (14h30 às 16h) e 28 (15h às 16h30)
em Lisboa
Espaço 4Elementos
Rua Ressano Garcia n.25 RC
Inscrição prévia até dia 7

Aulas Particulares/Estudo Acompanhado

(por marcação)

Nas aulas particulares/Estudo Acompanhado é estudado um programa que vai ao encontro das necessidades do praticante; fortalecer e nutrir de forma integral as condições específicas de cada um, através do aprofundamento de temas da prática, partilha e reflexão.

Estas aulas promovem uma qualidade de tempo e escuta que revelam os ritmos que nos alinham e alegram.

na harmonia do Inverno,

anapedro.chikung@gmail.com

a G a r ç a

o passo da Garça acorda a sensibilidade da presença vertical 

na força do seu equilíbrio e movimento delicado

W A L K I N G     C H I    K U N G 

aulas aos sábados 15h às 16h30 em Lisboa

AULAS EM CASA

segundas e sextas 8h15 às 9h

contacto:

anapedro.chikung@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.com

um passo

outro passo

outro passo

outro passo

avanço

regresso

fico

contemplando

a Garça

o arco

o arco,

antes da largada,

sussurra para a flecha:

"a tua libertação é também a minha."

Rabindranath Tagore
 

c o n t a c t o

free.outono2022

anapedro.chikung@gmail.com

info_ http://anapedro-raiz.blogspot.com

práticas de Chi Kung em Lisboa

#Ir À Raíz em casa

 

info e inscrição   anapedro.chikung@gmail.com

"a canção do pássaro é  o eco da luz matinal que volta da terra"  Tagore

outubro é vento voo de silêncio

 

1 imagem 1000 silêncios 10 000 coisas.outono2022

Chi Kung_Ir À Raíz

em outubro praticamos/escutamos a/na quietude o/no movimento

em Lisboa às sextas feiras 12h30 às 13h30

no Espaço 4Elementos

Metro São Sebastião

encontro de Outono (link)

com o professor Lourenço de Azevedo 

sábado dia 22 de Outubro

das 10h às 17h

Escola António Arroio

Lisboa

aprofundar a sensibilidade presença escuta

na Arte do Shiatsu

https://esmtc.pt/courses/curso-shiatsu-uma-terapia-holistica

é no outono que se escreve mais poemas, e as folhas caem

http://anapedro-raiz.blogspot.com

chikung.ana@gmail.com

🍂🍂🍂

entre as águas, frutos

I R   À   R A Í Z 

entre as águas.verão2022

Práticas em L i s b o a 

[junto ao metro S.Sebastião]

sextas feiras 12h30 às 13h30

sábados 10h às 11h30

segundas feiras 19h às 20h


                                online segundas e quartas 8h15 às 9h

Aulas Particulares/Estudo Acompanhado

Nas aulas particulares/Estudo Acompanhado é estudado um programa que vai ao encontro das necessidades do praticante; fortalecer e nutrir de forma integral as condições específicas de cada um, através do aprofundamento de temas da prática, partilha e reflexão.

Estas aulas promovem uma qualidade de tempo e escuta que revelam os ritmos que nos alinham e alegram.

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em setembro dia 12, iniciamos as práticas regulares de Chi Kung em Lisboa, junto ao metro S.Sebastião.. assim, a ancestralidade será sempre homenageada, pois Sebastião é o nome do avô paterno que não cheguei a tempo de conhecer olhos-nos-olhos.

o espaço 4 Elementos recebe o silêncio, o movimento e a quietude das práticas, e acolhe quem escutar o chamado.

nestes dois primeiros meses vamos pousar e repousar nas qualidades sensíveis do movimento, da quietude - mistérios que nos movem/habitam.


guardamos e voltamos às questões que nascem:

onde começa o movimento?

qual a raíz do gesto?

para onde se dirige o braço, o olhar, o ombro?

o que é estar parada?

nada é fixo no universo, e a vida?

o movimento da escuta é silêncio habitado?

a postura da árvore é uma expressão da felicidade?

a tranquilidade da tartaruga revela qualidades do coração?

o passo dos imortais não tem pressa de chegar e nunca chega?

a Fáscia e a fluidez da água têm algo em comum?

sou movida?

a qualidade da presença pode ser ensinada e aprendida?

a prática recorda-nos o alinhamento que respira livre?

lapidar a escuta, afinar o gesto, conhecer e cuidar a vida que nos habita

Setembro Outubro

A R a í z    do    M o v i m e n t o

Chi Kung Espontâneo

Fáscia & Movimento Interno

A respiração da Tartaruga e o Elemento Água

Passo dos Imortais

inscrição: anapedro.chikung@gmail.com

Na Harmonia do Verão,
A n a   P e d r o

C h i     K u n g  |  I r   À   R a i z

http://chikung-ana.blogspot.pt (Blogue)

http://anapedro-raiz.blogspot.pt (SITE)

https://kotoba-taki.blogspot.com (POEMAS do Oriente)

http://zhanzhuang-chikung.blogspot.com 

também agosto

parada em movimento

ao Sol.verão2022

este ano regresso a casa, à Escola de Medicina Tradicional Chinesa de Lisboa, 

na inspiração do Toque da Presença do Cuidado

um convite ao Encontro:

Link >>estudar SHIATSU 2022/23

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Chi Kung | Ir À Raíz 2022/23 

http://anapedro-raiz.blogspot.com

Iniciamos em setembro, dia 12 um percurso dedicado ao estudo e aprofundamento da prática  Zhan Zhuang Chi Kung.


Aulas Regulares em Lisboa

3 Sábados por mês das 10h às 11h30 

Segunda 19h às 20h

Sexta 12h30 às 13h30

Aulas online [zoom]

Segunda e Quarta

 8h15 às 9h

Aulas Particulares & Estudo Acompanhado

[por marcação]

T e m a s

Setembro Outubro

A  R a í z  do   M o v i m e n t o

Chi Kung Espontâneo

Fáscia & Movimento Interno

A respiração da Tartaruga e o Elemento Água

Passo dos Imortais

Novembro Dezembro

Q u i e t u d e & S i l ê n c i o

Zhan Zhuang Chi Kung

De pé como uma Árvore - Cultivando a Tranquilidade

Mãos como Nuvens e o Elemento Madeira

Passo Budista

Janeiro Fevereiro

2 a 2

Trabalho a pares – Pushing Hands [Tui Shou]

O encontro com o outro, escuta, presença, ligação

O Passo do Dragão e o Elemento Fogo

Março [PAUSA]

Abril

C a m i n h o

Passos Chi Kung [Walking Chi Kung]

Destreza/ equilíbrio/ liberdade

fortalecer a ligação com a Terra

Os passos e a ligação com o Elemento Terra

Maio

M o v i m e n t o

A espiral, o círculo, ritmos e ciclos

A tartaruga, o tigre, o dragão

O Passo da Garça e o Elemento Metal

& Viagem a Braga [27 e 28 Maio] 

Da Quietude ao Movimento

Do Movimento à Quietude

com Lourenço Azevedo [Projecto Regenerar]

Junho

J i a n W u - A Dança da Saúde

Integração e fluxo.

Local:

Espaço 4Elementos

Metro S.Sebastião

Lisboa

Info & Inscrição

anapedro.chikung@gmail.com

🌱🌱🌱

a profundidade do oceano e a liberdade das ondas

 no Fogo do verão 

contemplamos a Água

 Photo:Jamie Scott

«Wanting to illuminate bright virtue under heaven, the ancients first governed their states. 

Wanting to govern their states, they first put their families in order. 

Wanting to put their families in order, they first cultivated their body. 

Wanting to cultivate their body, they first rectified their heart. 

Wanting to rectify their heart, they first made their intentions sincere. 

Wanting to make their intentions sincere, they first extended their knowledge. 

The extension of knowledge lies in the investigation of things.»

Confucius, Great Learning (Da Xue), 5th century BCE

À Porta as folhas de Julho

À Porta. verão2022

" Imóvel, a árvore ficou só, cercada apenas pelo universo. 

Fez o seu trabalho em silêncio. 

Agora, todas as suas fibras armazenam a essência que ela tão silenciosamente destilou da luz do sol e do ar.

Os seus ramos expandem e estão cheios, como cestas transbordando de frutos. 

A árvore está pesada com o seu crescimento. 

As inumeráveis sementes da futura floresta descansam nos seus braços. "

Master Lam Kam Chuen

Lista de Palavras:

folhas

árvores

porta

frutos 

silêncio

luz do sol

futura floresta

sementes

descansam

universo

nos seus braços

A árvore

Agora

Imóvel

praticamos na harmonia do verão, com a porta aberta.

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chikung.ana@gmail.com

🌼 🌼 🌼

direcções silêncio

 

como cada movimento em si contém 

direcção 

silêncio.

como cada arbusto 

em si contém 

silêncio 

direcção.

o movimento e o arbusto

na quietude.

as palavras regressam como vento

mas o sol

ilumina o silêncio 

que cada palavra 

contém.

meio-dia

junho dos dias

sombra das 12h37.primavera2022

praticamos

olhamos

caminhamos

j u n h o 

dos 

D i a s 

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o enCanto

folhasTrevo.primavera2022

 

"O Sem Forma habita todas as Formas.
Eu canto a Glória das Formas."

Kabir 

o rosto do vento Maio

       "reconhecer o rosto do vento" ,   "qualquer flor" ...  podia ser o nome de um movimento

       um gesto habitado, com direções e linhas, os pés reconhecem a terra, o olhar abre o horizonte

mais redondo ou simples, em espiral ou parado, o movimento escuta e toca o vento, sem o afastar.

prática regular presencial - início em maio dia 2 - 

espaço yoga no bairro em campo d'ourique

segundas feiras 12h30 às 13h30

continuamos a praticar no jardim do estádio universitário, com as árvores, nos intervalos da chuva

quintas feiras 10h às 11h

Aulas Online Via Zoom

em casa, praticamos bastando um simples click, em directo dos estúdios Ir À Raíz, sem efeitos especiais,  captando as brisas de norte a sul e arredores.

🌳

i n f o 

chikung.ana@gmail.com

https://anapedro-raiz.blogspot.com/

Huang Yuan-Chi diz: "A essência do Tao consiste em nada mais do que em cuidar. Se as pessoas tivessem o cuidado de deixar que cada pensamento fosse desprendido e cada acção bem pensada, onde mais poderiam encontrar o Tao? Assim, os que tinham a maestria do Tao no passado eram tão cuidadosos que esperavam até que um rio congelasse antes de o atravessar. Eram tão cautelosos, que esperavam até que o vento se dissipasse antes de se aventurarem na noite. Eram disciplinados e respeitosos, como se fossem convidados a chegar de uma terra distante. 

Eram descontraídos e desprendidos, como se as formas materiais não importassem. 

Eram tão descomplicados como a madeira não cortada e tão difíceis de entender como a água turva. 

Permaneciam imóveis para concentrar o seu espírito e moviam-se para fortalecer a sua respiração. 

Em poucas palavras, guardavam o centro".

in Lao-Tzu's TaoTeChing

translated by Red Pine

with selected commentaries of the past 2000 years

tanto vento

tantos pensamentos

até o melro está espantado.

abril eco e paisagem

praticamos em profundo alinhamento com a primavera, acolhendo o seu convite de abertura, flexibilidade e expansão.

receber a primavera no silêncio do movimento: Yi Jin Jing & Dao Yin Bao Jian Gong

a postura da árvore como ponto de encontro dos ecos e das paisagens internas livres. 

permanecer na qualidade do movimento, da quietude e das coisas

abrir e fechar os olhos

para ver

sentir.

em abril...

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:::

.R A I Z 

Carlos Paredes

https://www.youtube.com/watch?v=rMMyldRqJiU

e s c u t a r

fáscia & movimento interno

escuta e alinhamento com as forças que nos habitam, cuja sabedoria nos liberta.

domingo dia 20 às 10h15 | +info

chikung.ana@gmail.com

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🍃

 As árvores do caminho.março2022

março e outros poemas

o poema da capa.

a planta é a paz, em estiramento vertical lento.

 

O Corpo e a Palavra

dia 12 sábado das 15h às 17h30 

inscrição até dia 10 março.

_ Lisboa _

[sessão de movimento, leitura e escrita.]

O movimento do corpo, em seu silêncio habitado, pode soprar a palavra mais próxima do coração. 

Fáscia & Movimento Interno

domingo dia 20 10h15 às 12h

online

o movimento interno habita nas fáscias, um tecido sensível que envolve todas as estruturas do nosso corpo,existe um movimento de integração que tem lugar nas várias camadas de complexidade que nos dão forma.

nestes intensivos regulares de aprofundamento, apoiamos esse movimento inteligente, misterioso e profundo de integração

integração de tudo o que acontece nas nossas vidas, pois tudo nos toca,

desde a beleza da flor à surpresa do vento.

conectar com o ritmo interno, e sentir o concreto de estar centrada e em abertura.

a fáscia lembra o mar e essa imensidão de paz, lentidão e vitalidade.

pratica regular

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

c h i k u n g . a n a @ g m a i l . c o m 

   h o r á r i o s    

 s e g u n d a  |  q u a r t a 

8h30 às 9h30

 t e r ç a 

11h às 12h

 q u i n t a s   f e i r a s   n o   j a r d i m 

10h30 às 11h30

chikung.ana@gmail.com

 centrada ao sol.fevereiro2022

a grande árvore do céu

"O cogumelo matinal não sabe que existe a noite de Lua nova

e o louva-a-deus não sabe que há Primavera e Outono.

Porque têm uma vida curta.

Mas, a sul de Tchu, há uma tartaruga, a que chamam o Duende Escuro, para quem quinhentos anos são uma Primavera, e os quinhentos anos seguintes, um Outono.

E, na Alta Antiguidade, havia a Grande Árvore-do-Céu, para quem oito mil anos eram uma primavera, e os oito mil anos seguintes, um Outono."

Chuang Tse

tradução: António Miguel de Campos

solar

 

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