9 de maio de 2021

borboleta de há mil primaveras atrás
 


"Posture is a balancing act not a position.

Stability is balanced mobility.

Flexibility is an image."

Eric Franklin





29 de abril de 2021

haz como yo

http://carlosfontales.blogspot.com/2020/12/haz-como-yo.html

VIERNES, 18 DE DICIEMBRE DE 2020

Haz como yo, me sorprendí diciendo a un estudiante de cestería hace unos días. Era una frase que había escuchado repetidamente a mis maestros cesteros de pueblo, esos que aprendieron por imitación y que enseñan de igual manera. Después de 30 años dedicados a la docencia acababa, también yo, de repetir aquellas palabras mientras ¿mis? manos tejían unos mimbres. Y con ello reparaba en la importancia de esa indicación que daba cuenta de la que, probablemente, es la mejor enseñanza: la que las manos imparten con su colocación, gestos, ritmo y todo aquello que el trajín del tejer les ha traído. Quedan las palabras, en caso de emplearlas, para dirigir la atención del estudiante hacia aquellas cosas.

Pero, al mismo tiempo, ese Haz como yo revelaba un yo que no es alguien en concreto sino cualquiera que dice esa frase porque las manos le han adquirido una destreza de la que, en cierta forma, él también es un espectador, un aprendiz.

El lenguaje de las manos, como el oral, no pertenece a nadie, ni siquiera a ellas mismas, y sólo es torpe en la medida en que alguien o algo pretende hacerlo suyo. Mis manos, mi cuerpo... necedades que esclavizan misterios.
CARLOS FONTALES

24 de abril de 2021

sentir maio

p r a t i c a m o s
tocar a terra.. a ligação 
aprofundar o trabalho da postura da árvore, permanecer desperta e sensível
cultivando a tranquilidade

a proposta da quietude.. do ficar, e a proposta do movimento.. ir , ser gesto. 
Olhar
Centrada
em igual distância e proximidade

o encontro entre o dentro e o fora
numa presença aberta

Sentir.

em maio:

que a respiração habite o movimento, e as ondas do mar revelem o som natural das forças que nos acolhem. 


Horários em Maio:

segunda quarta sexta
8h30 às 9h30 - Yi Jin Jing

terças feiras
11h às 11h30 - Chi Kung Sentado
11h30 às 12h - Zhan Zhuang Chi Kung (Postura da Árvore)
12h às 13h

quinta
12h às 13h


Inscrição :
chikung.ana@gmail.com

12 de abril de 2021

w u j i

Kazuaki Tanahashi

W U J I


"In the ancient Chinese ideograms for Wuji (infinite space embodied in between matter, energy and spirit), 

the character "Wu" translates as "nothing or without," 

and the character "Ji" translates as "the ultimate or extreme. " 

Together, the term "Wuji" translates as "ultimate emptiness," and describes the vast expansiveness of infinite space. 

In ancient China, this concept was symbolically represented by the formation of a never-ending circle. 

The Wuji is the state of no boundaries, the
state of pure and complete oneness. "



Alan Johnson Chinese Medical Qigong

25 de março de 2021

o olhar de Abril

Ilda David
 

crescem as sementes que plantamos
não outras
mas também outras



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dia 5 de abril damos início aos novos horários

ABRIL * MAIO * JUNHO

segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing
8h30

terça | quinta
12h

sexta
18h30


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 I N T E N S I V O S # 

Chi Kung | Ir À Raiz

Sábado das 10h às 12h


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Chi Kung Espontâneo - Introdução

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A Escuta
Movimento Interno
como nasce o movimento?
conhecer a sabedoria do Corpo
O movimento de habitar o espaço
Escuta, presença, integração



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Zhan Zhuang Chi Kung

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Postura da Árvore
permanecer na quietude, desperta e sensível
A fundação da prática
Espaço de silêncio
quietude e movimento
Alinhamento



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Yi Jin Jing

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dragão. sabre . tambor . tigre
ser o horizonte estendido: tocar o mar
lançar-se na vertical terra/céu: ficar
tocar o centro: tudo se abre em espaço
Yi Jin Jing : Mudança dos músculos e tendões
Alongamento, torção, ângulos linhas e direções
centro. eixo. pausa. respiração.
pousar o olhar na palma da mão





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16 de março de 2021

a quietude da semente

amadurecer ao sol.primavera2021

a quietude da semente
esperando a liberdade do vento
para ir
 
ser flor

amadurecer ao sol
na quietude esperar o vento
na liberdade voar
ir
para regressar
flor semente vento sol
transportando nas pétalas 
a chuva
a noite
a lua
o céu
da terra.

 

5 de março de 2021

c i p r e s t e





Vincent Van Gogh







como uma árvore
entre a terra e o céu

respiramos o vento e o sol

contemplamos o nascimento da primavera
outra e outra vez




chikung.ana@gmail.com

20 de fevereiro de 2021

Mar ço 2021


Morita Rieko


" Sonhei que era uma borboleta, voando no céu; então despertei.
Agora pergunto, sou um homem que sonhou ser uma borboleta ou uma borboleta que sonha ser um homem?"


Chuang Tsu



Chi Kung - Ir À Raiz
prática regular 
(chez vous)

segunda  12h
terça quarta quinta 8h30
sexta 12h e  18h30

Intensivo# sábado 10h às 12h
dia 6 e dia 27 Março


chikung.ana@gmail.com



13 de fevereiro de 2021

é a camélia branca


o sonho do pássaro
é a camélia branca.
o pássaro 
que quieto contempla.
ele queria falar com a camélia
 dizer-lhe que a flor branca é a mais bela 
vista do céu,
em seu voo.
mas sentiu-se envergonhado
diante de tanto silêncio.
e ficou 
pousou um bocadinho
nos seus ramos. 
este pássaro 
já voou.




 

27 de janeiro de 2021

Fevereiro rima com Yi Jin Jing

I Like to move





Chi Kung - Ir À Raiz  prática regular FEVEREIRO link









art: Debbie Hinks



Intensivo#CHIKUNG

Sábado das 10h às 12h 

30 Janeiro 

Postura da Árvore | Zhan Zhuang Chi Kung
 A fundação da prática, permanecer na quietude, desperta e sensível. Standing like a Tree. 
 O corpo como um todo expressando movimento na quietude e quietude no movimento. Os três tesouros.


27 Fevereiro 

Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra. 
A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos). A Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung.




13 Fevereiro
Festival Chi Kung (mais info em breve)





chikung.ana@gmail.com

17 de janeiro de 2021

Ir À Raiz [ c e l e b r a r ]





Chi Kung - Ir À Raiz Celebra 10 anos de Caminho por entre as flores, árvores. encontros, instantes e sonhos. 

Gratidão a quem se aproximou, ficou, passou, olhou de longe, de perto. a todos guardo algures num recanto de sorriso..  

Ir À Raiz

Ana  





prática regular

http://anapedro-raiz.blogspot.com/

chikung.ana@gmail.com

1 de janeiro de 2021

c o n t e m p l a r

 

a tranquilidade que encontramos na prática

encontramos aqui. (imagem)

para contemplar na noite tranquila,

sempre.


29 de dezembro de 2020

eu, abaixo assinado



"I don’t know
We develop the mind of the beginner, who doesn’t know and who is always willing to discover and learn from life. This is an inner quality of innocence and freshness; we are interested in all aspects of reality, without preconceived notions. Here, listening comes before all else! We are open and available to whatever happens, both inside and out, because we have no self-image to defend. The beginner pays attention to every detail, learning that the most profound lessons are sometimes found in the simplest and most ordinary things. Keeping our mind in the lightness and openness of “I don’t know” lets us not take ourselves seriously, while remaining sincerely involved in everything we do, think and feel."

Natalie Delay



.Ana Pedro


28 de dezembro de 2020

A liberdade de Janeiro

Z H A N     Z H U A N G    Chi Kung

art: Debbie Hinks
 

" The body moving with brandishing wave dance,

the mind force traveling on the water surface.

As a cruising dragon or a white crane playing,

moving tortuously as a snake being frightened.

The muscles contain strength,

the spirit being kept and the bones producing edges.

Wind and cloud display the splendid moon,

the heroic spirit run through the long rainbow"

Wang Xiangzhai


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Chi Kung - Ir À Raiz

Aulas Regulares (Via Zoom)


Datas Intensivos # Janeiro Fevereiro Março

(via Zoom)



I N T E N S I V O #  aos  sábados das 10h às 12h

Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra. A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos).  A  Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung. 

Postura da Árvore | Zhan Zhuang - A fundação da prática, permanecer na quietude, desperta e sensível. Standing like a Tree.  O corpo como um todo expressando movimento na quietude e quietude no movimento. Os três tesouros. 

Yi Jin Jing | Mudança dos músculos e tendões. Alongamento, torção, ângulos linhas e direções. centro. eixo. pausa. respiração.



Inscrição e info:

chikung.ana@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.com


'Amanhecer - 

a acção mais imóvel'



Ir À Raiz 2021¬¬


11 de dezembro de 2020

Nutrir os Rins * Celebrar o Inverno


Celebramos o Inverno 

 Intensivo# Chi Kung - Ir À Raiz 

 Sábado 20 de Dezembro 
 10h às 12h





prática regular em casa 
(Via Zoom)

horários:
segunda | quarta | sexta 
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30
terça | quinta 
11h às 12h 

sexta 
O Sonho do Pássaro (mais info)
(sessão teórica )
18h30 às 19h20 


Anne Teresa Keersmaeker


" A prática do relaxamento:
podemos praticar o relaxamento em todos os lugares, em todos os momentos, em todas as posições. A primeira chave para o relaxamento é o pensamento, e a segunda é a respiração."

Dr Yang Jwing-Ming



*em Dezembro praticamos até dia 20, regressando no dia 4 de Janeiro do novo ano 2021

chikung.ana@gmail.com

26 de novembro de 2020

Dezembro Inverno Tartaruga



Respiração da Tartaruga 
um Movimento Interior
Conexão com os Rins
com a Respiração
 a Terra
as Raízes Profundas
o Inverno 
a Longa Noite
o Sol de Inverno
a Árvore e a Lua
e a Água, Água ,Água.




 em Dezembro

praticamos até dia 18

regressando dia 4 de Janeiro do novo ano 2021


chikung.ana@gmail.com

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20 de novembro de 2020

linha do horizonte

Loudes Castro . Linha do Horizonte





esta semana de outono somos convidados a praticar o movimento, a quietude 
cada um a seu tempo
os dois ao mesmo tempo
encontrando um no outro.
Estar parado, sem impasse
mover-se sem hesitação.
Centrados.
os pés tocando a terra
o céu tocando os sonhos.



C h i   K u n g
prática regular em casa


horários:

segunda | quarta | sexta 
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
11h às 12h 

sexta 
O Sonho do Pássaro (mais info)
(sessão teórica c/inscrição prévia)
18h30 às 19h20



chikung.ana@gmail.com

13 de novembro de 2020

O Sonho do Pássaro


 

Damos início a uma nova aventura no  dia 20 de Novembro 2020

O Sonho do Pássaro  | Estudo do Movimento | 6ª feiras  18h30 às 19h20


aulas teóricas com muitas imagens 

(Via Zoom)


temas: 

. O Movimento dos Animais

. Imagens na Prática

. Estrutura Óssea (escultura interior)

. Movimento e Repetição

. Gesto e Significado

. Movimento Interno - Fascia

. Os Três Tesouros

. O Movimento da Respiração

. Qualidades do Movimento

. O Movimento do Olhar

. O Ritmo das Palavras

. O Traço de Tinta 

. Movimento de Ficar

.  Artes Marciais  - O Movimento

. Movimentos do Quotidiano

 . O Movimento das Estações do Ano

. O Movimento das Culturas

. O Movimento do Som

. O Movimento do Cinema

. O Movimento da Mente e dos Pensamentos

. O Movimento de Sentir

. O Movimento das Plantas

. O Movimento da Água


Próximas 5 sessões (de 20 Novembro até 18 Dezembro)

1 tema por sessão

 (a ordem dos temas apresentados não corresponde à ordem das sessões, será sempre surpresa)


inscrição e informação

chikung.ana@gmail.com

http://anapedro-raiz.blogspot.pt



23 de outubro de 2020

Novembro e a nuvem

sempre as nuvens . outono2020
 



#Intensivo  Fascia & Movimento Interno
1 de Novembro das 10h às 12h (via Zoom)





próxima aula presencial dia 14 de Novembro das 11h às 12h30 (inscrição até dia 2 Novembro)



#Intensivo  O Corpo e a Palavra
22 de Novembro das 10h às 12h (via Zoom)





prática regular em casa


horários:
segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
11h às 12h


inscrições : chikung.ana@gmail.com




"The eye must be something like the sun,
Otherwise no sunlight could be seen."


Johann Wolfgang von Goethe

16 de outubro de 2020

sempre a forma antes da forma depois da forma


sempre a forma . outono2020

continuamos a prática da escuta, do movimento, da quietude, 
continuamos o caminho sem lhe ver o fim, que se  revela no passo, 
trazendo questões, levando certezas, 
tocando espaços/ritmos novos e antigos
vamos avançando recuando
recuando avançando
paramos
sem nunca chegar
sem nunca partir
ficamos
sempre a chegar
sempre a partir
sentimos
sempre a forma
antes da forma
depois da forma
sempre o instante, que nunca se repete
e que nunca cessa

A s s i m
respirando

Ir À Raiz - a preciosa viagem de todos os dias.


chikung.ana@gmail.com



10 de outubro de 2020

s e m p r e


sempre as árvores.outono2020






 qualidade de  presença
                                     a sabedoria do corpo

aceder e dar expressão à força interior





Chi Kung | Ir À Raiz
aulas regulares

chikung.ana@gmail.com





25 de setembro de 2020

flores no outono

rosa espiral. setembro2020
 . 

 

#aulas presenciais dia 10  e 24 Outubro 

Campo de Ourique Lisboa Espaço Yoga no Bairro

11h às 12h30 

15h às 16h30   marcação prévia


# Intensivos Chi Kung - Ir À Raiz   Outubro 2020

dia 11 ( O Corpo e a Palavra)  e 18 (Montanha Montanha)

Domingo das 10h às 12h (online Zoom)
















prática regular 




horários:

segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h


chikung.ana@gmail.com





22 de setembro de 2020

quando o grilo parar



Hoje andámos às voltas com o Outono

Mas o Verão só acaba

Quando o grilo parar.



aulas online (Zoom)

práticas matinais, em casa

partilhamos o instante.

horários:

segunda|quarta|sexta
 8h30 às 9h30

terça|quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h



chikung.ana@gmail.com

16 de setembro de 2020

a erva das pampas, o céu e a montanha

 erva das pampas.setembro2020




I n t e n s i v o | Chi Kung - Ir À Raiz
 domingo dia 20 setembro
 10h às 12h (online Zoom)





aulas regulares
https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

contacto e inscrição
chikung.ana@gmail.com

11 de setembro de 2020

 cor de rosa. setembro2020
 


Zhan Zhuang Chi Kung 
sobre o relaxamento
in O Caminho da Energia , mestre Lam Kam Chuen

"Tente ficar de pé quando estiver com muito sono- imediatamente antes de ir para a cama ou de manhã bem cedo. Sua mente vai estar relativamente entorpecida e, enquanto você ficar imóvel de pé, vai descobrir que o exercício todo exige bem menos esforço. Registe esse sentimento de relaxamento e veja se consegue regressar a ele da próxima vez que ficar de pé em estado de alerta."


aulas regulares
contacto
chikung.ana@gmail.com

28 de agosto de 2020

a vida do instante

escrita na parede, a sombra vegetal. Agosto2020



Convite: quem ainda não experimentou as aulas online poderá experimentar gratuitamente, quando assim o desejar. 
no formato das aulas online (Zoom) não partilhamos o mesmo espaço,
mas vivemos o instante juntos, e isso faz toda a diferença em relação a outras aulas que são gravadas. fico muito feliz por isso. e sinto que a profundidade da prática e da vida do instante atravessa todas as condicionantes. não há como experimentar.
é importante reservar um espaço em casa para praticarmos sem sermos interrompidos, assim como é importante termos momentos só para nós.
bem vindos!

começamos dia 1 de Setembro



horários aulas regulares:
segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing 
8h30 às 9h30

terça | quinta 
7h30 às 8h30
11h às 12h

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20 de Setembro # Intensivo Chi Kung 



inscrições e info: chikung.ana@gmail.com