A longa noite

Heart | Space - Ana 2009

A longa noite

No centro da longa noite o coração  ilumina até às estrelas.
O ritmo natural redescobre o caminho e os dias crescem a partir daqui.

Alok Hsu

famous word - Decembre 2018

The Dynamics of Standing Still | Peter Den Dekker

' It is easy to see the difference between someone who is walking aimlessly and someone walking with a clear intention to get somewhere. In the oriental martial tradition, this close relationship between intention and movement is reflected in the expression ' Yi directs Chi', where Yi can be translated as mental intention and Chi as action or behaviour. Standing on a dune top, reconnecting with the space in six directions around us, will make movement in these directions possible. If the eyes and the mind, for any reason, are not familiar with one of these, movement and posture won't be able to develop freely there.'

'Speak' - 'sound' - 'heart'  form together : 'intention' (Yi)

'The Chinese Character foi Yi combines the pictograms for 'heart' and 'sound', implying that when we act with clear intention, the expression is coming from the heart, the core of our being. '

The Dynamics of Standing Still 

Peter Den Dekker

cerâmica japonesa

flow along the way
see the beauty
connected and alive



ana2018

“Awakening,” says Kazuaki Tanahashi, “is to realize the infinite value of each moment of your own life as well as of other beings, then to continue to act accordingly.”

Dezembro e o trabalho interior

em Dezembro somos convidados a estabelecer uma profunda ligação connosco . Isso exige atenção, disponibilidade, escuta, dedicação, tempo para estar presente no simples. Há a respiração.

Equilibramos o ritmo do movimento do dia a dia e da noite noite. Dormir mais. Nutrir as sementes que germinam na terra escura. Sonhar sempre. Observar a direcção da chuva, proteger os rins com um haramaki que pode ser o nosso cachecol preferido. escrever no  diário as nossas inquietações e projectos. Escutar o melro e o poema do frio. 

Resumindo: be present

I N K , ana 2007

WORKSHOP WALKING CHI KUNG 
Vamos permanecer em movimento na beleza elegante do passo do Pavão Sábado dia 8 de Dezembro das 15h às 17h

mais info sobre as aulas regulares de Chi Kung em Lisboa seguir o link
https://anapedro-raiz.blogspot.com/

walking

perfect timing  novembro 2018

Haiku day

left knee mountain yin yang . novembro2018

Viver o lado natural das coisas

em vertentes amplas de 

diversidade riquíssima

ana2018

ZEN Studies

 Começamos dia 15 de Novembro

Quando inspiramos, o ar entra no mundo interior. Quando expiramos, o ar sai para o mundo exterior. O mundo interior é ilimitado, e o mundo exterior também é ilimitado; na verdade apenas existe um único mundo.’


‘Conseguir sentar-me contigo em Zazen é algo de muito, mas mesmo muito, invulgar. É evidente que o que quer que façamos é invulgar, porque a própria vida é invulgar.’

Shunryu Suzuki

ZEN STUDIES
Leitura e Meditação
Todas as 5ªf das 20h10 às 21h

C/ Ana Pedro

Inscrição prévia
chikung.ana@gmail.com

Local:
Espaço Yoga no Bairro
http://www.yoganobairro.com/

valor: 5€/sessão

haiku

 morning fresh sun Julho2017

Vento de Outono
A rosa hesita
Voar contigo ou ficar

ana2018

Novembro é verdadeiro

Em Novembro sentimos o ritmo da chuva, do vento e do caminho.
A prática regular e as aulas de Chi Kung em Lisboa são um espaço de alinhamento e integração.
Fica o convite para entrar...

prática regular :+ info

Workshop dia 17 Novembro (Sábado das 10h às 12h  espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique)

T E M A: Passo do Gelo  

Link:  workshop info

Contacto: chikung.ana@gmail.com
https://anapedro-raiz.blogspot.pt

day#3

'Vento de Outono

Solto os cabelos

Para ti'

one haiku a day

day#2

'Domingo chegou
Até na cidade
É outono.'


one Haiku a day

day# 1

ainu textiles japan

escuto
no silêncio
o que não pode ser dito.


one Haiku a day 

Chi Kung Lisboa

waléria, ana e paulo na postura da árvore  . nov 2014

C h i   K u n g   significa cultivar a energia vital. Meditação em movimento.

Série de posturas e movimentos lentos, suaves e profundos com origem nas montanhas da antiga China que libertam, fortalecem e conectam o corpo e a mente.

Através do movimento, da quietude, da respiração e da intenção; o corpo experimenta a livre circulação da energia vital.

. Trabalhar a qualidade da nossa presença;
. Contactar a sabedoria do corpo;
. Aceder e dar expressão à força interior.

A prática regular do Chi Kung dá-nos acesso a um estado profundo de concentração, espontaneidade, tranquilidade, clareza, alegria, força e criatividade.


A lentidão é uma das ferramentas que nos permite um ajuste gradual e integral ao movimento, fortalecendo o corpo desde a estrutura mais interna até aos músculos mais externos. O trabalho do equilíbrio entre tensão e relaxamento dão uma qualidade de espaço, estabilidade e fluidez no movimento e na quietude. O trabalho da intenção traz definição ao gesto e a suavidade convida a respiração a chegar a todas as células.
Estabilidade, fluidez, definição, respiração, suavidade, tensão, relaxamento são qualidades do movimento natural.
A prática do Chi Kung é uma prática de escuta, presença e consciência que permite reconhecer padrões e mecanismos automáticos inconscientes, e desta forma assumir uma postura mais próxima da nossa natureza. Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.


Aulas Regulares Lisboa 2018

Jardim Botânico Lisboa (Rua da Escola Politécnica)

2f 18h às 19h


Instituto Macrobiótico Portugal ( Rua Anchieta nº 5, 1º dto)
3f e 5f 12h30 às 13h45


Campo de Ourique (Espaço Yoga no Bairro . Rua Coelho da Rocha nº 69 porta 9)

5f 19h às 20h


Espaço Amar (Rua Rosa Araújo 34, 5ºandar)
4f 19h às 20h30



Aulas Particulares

Nas aulas particulares é estudado um programa que vai ao encontro das necessidades do praticante. Através da aplicação das 5 transformações, é criado um esquema de prática que permite fortalecer e nutrir de forma integral as condições específicas do praticante.

+ I N F O http://anapedro-raiz.blogspot.pt

the way of ink

Ana 2006

' para sentir esta frescura
tive de andar trezentos quilómetros
por debaixo dos céus.'

Matsuo Bashô

melro

https://www.pamgrimmond.co.uk/

céu limpo.
o melro sobrevoou os meus pensamentos.
A si próprio.

oração ao tempo

Oração Ao Tempo
Song by Caetano Veloso
Lyrics

És um senhor tão bonito
Quanto a cara do meu filho
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Vou te fazer um pedido
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Compositor de destinos
Tambor de todos os ritmos
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Entro num acordo contigo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Por seres tão inventivo
E pareceres contínuo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
És um dos deuses mais lindos
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Que sejas ainda mais vivo
No som do meu estribilho
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Ouve bem o que te digo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Peço-te o prazer legítimo
E o movimento preciso
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Quando o tempo for propício
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

De modo que o meu espírito
Ganhe um brilho definido
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
E eu espalhe benefícios
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

O que usaremos pra isso
Fica guardado em sigilo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Apenas contigo e comigo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

E quando eu tiver saído
Para fora do teu círculo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Não serei nem terás sido
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Ainda assim acredito
Ser possível reunirmo-nos
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Num outro nível de vínculo
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo

Portanto peço-te aquilo
E te ofereço elogios
Tempo, Tempo, Tempo, Tempo
Nas rimas do meu estilo

Walking Chi Kung

W O R K S H O P S   2 0 1 8 / 2 0 1 9 

mais info aulas regulares Chi Kung em Lisboa:

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

dou-lhe o nome :  a flor do vento

Setembro 2018

Chi Kung - Ir À Raiz

Datas do Início das Aulas Regulares 2018/2019

Jardim Botânico (Início dia 17 Stembro) 2ªf 18h
Espaço Amar (Início dia 19 Setembro) 4ªf 19h
Instituto Macrobiótico Portugal (Início dia 20 Setembro) 5ªf 12h30
Campo d'Ourique (Início dia 20 Setembro) 5ª f 19h


incrições e info

Ana Pedro
http://anapedro-raiz.blogspot.pt

chikung.ana@gmail.com

o movimento - voltei a apaixonar-me

durante este ano lectivo 2017/2018 

voltei a apaixonar-me pelo movimento.

do mais micro ao mais amplo

do mais concentrado ao mais aberto

do mais subtil ao mais abrupto

do mais interior ao mais lento

do mais profundo ao mais alegre

do mais intenso ao mais raro

do mais assertivo ao mais feliz
do mais amado ao mais brilhante

do mais externo ao mais vago

do mais longo ao mais nocturno

do mais oceânico ao mais solar

do mais musical ao mais apertado

do mais forte ao mais quieto

do mais belo ao mais inovador

do mais fresco ao mais livre
do mais próximo ao mais invisível

do mais meu ao mais presente

do mais simples ao mais quotidiano
do mais terno ao mais esquivo

do mais visto ao mais esquecido

do mais orgânico ao mais silencioso
do mais sentido ao mais sensível
do mais rápido ao mais impossível
do mais azul ao mais antigo

Yin Yang deu mais uma volta 

no ciclo entendimento/integração

em espiral.

Obrigada aos alunos e professores 

que cruzam e enriquecem o caminho!

'ready to fall in love again'

Julho 2018 Ana Pedro

  

Atlas & Axis

Bertha Lum

'the river that flows in you
 also flows in me'

KABIR

workshop sábado dia 23 10h às 12h30

Zhan Zhuang  Chi Kung 

Workshop de encerramento da temporada 2017/2018 🍃 dia 23 de Junho 

(quando praticamos é sempre a primeira vez)

tema: CÍRCULOS

vamos andar às voltas com os círculos, no bom sentido... aliás nos vários sentidos.. explorando as 6 direcções. atravessamos o espaço, desafiando a estabilidade e a continuidade, aprofundando a experiência da unidade corpo/mente/respiração. vamos sentir / integrar, fluir e permanecer.

continuam as aulas regulares até 11 de Julho

consultar horários

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

evening star - georgia o'keeffe

quando tocas o ar

escrevi um poema ao arbusto fascinante .
hoje volto a cruzar-me com ele no jardim botânico. aula de chi kung às 18h (2ªF)

quando tocas o ar

também na primavera soltas o cabelo, em ti sempre vejo o vento. a tua natureza, e a do ar, se encontram sempre juntas. passo e reparo na presença da vossa alegria. quando tocas o ar que te prende e o deixas seguir, há nesse instante um concentrado de beleza que se junta à minha respiração.
ana . fevereiro 2018

Junho recebe o dia mais longo do ano

Junho caminha  na direcção do verão, imperturbável, sem hesitar. prepara-se para o dia mais longo do ano, o máximo  yang. a cada passo uma flor se abre, um raio de sol. a cada passo a direcção do sonho desenha o trilho. a cada passo o coração.

Workshop Zhan Zhuang Chi Kung Sábado dia 9 e dia 23  + info

Dia 30 de Junho  Zen e Chi Kung    -   A Sombra do Vento 

A sombra do vento


1 -Talvez o que mova o vento e a Vida não deixe sombra, aconteça quase sem vestigios.

Talvez, simplesmente, não se deixe vislumbrar e assim nos escape ao longo dos nossos longos quotidianos.

Talvez seja tempo de nos movermos de outra forma; e de outra forma também, seja tempo de igualmente pararmos.

Imóveis como a sombra do vento ou esvoaçando com o vento sem sombra.

Talvez o Chi Kung e o Zen nos possam mostrar isso…

Talvez tenhamos o prazer em vos receber no dia 30 de Junho e movermos a sombra do vento finalmente…


2 - Este workshop nasce da nossa amizade e do querermos expressar o silêncio profundo e vivo de nós. E a amizade, sabemos todos, é uma das melhores maneiras de começar algo…

Por isso partilharemos este workshop intensivo de Chi Kung e Zazen de 6 horas, 3 pela manhã e outras 3 à tarde.

Palavras, só no inicio.
Haverá um introdução/apresentação ao Chi Kung e ao Zen/ Zazen (meditação Zen) após a qual teremos a prática: primeiro de Chi Kung e depois de Zazen. Práticas estas que ocuparão praticamente todo o tempo do workshop. Haverá um pequeno livro com palavras, agora escritas, sobre o que levarão convosco para casa...

Valor da inscrição: 45 euros até dia 23 de Junho
60 euros até dia 29 de Junho

Contatos: theruilopesmail@yahoo.com / 91 91 29 058
chikung.ana@gmail.com / 96 01 68 100

NIF : PT 5000 350 239 0001 447 36 00 22

Kyou Kai And Shin Gazes Upon The_Mountain Ranges

“E quando à tua frente se abrirem muitas estradas e não souberes a que hás-de escolher, não te metas por uma ao acaso, senta-te e espera. Respira com a mesma profundidade confiante com que respiraste no dia em que vieste ao mundo, e sem deixares que nada te distraia, espera e volta a esperar. Fica quieta, em silêncio e ouve o teu coração. Quando ele te falar, levanta-te e vai para onde ele te levar."

Susana Tamaro

'por sobre as flores-da-lua
um corpo fascinado
flutua sem pensamento'

bashô

internal activism

Maio é meu

Continuam as aulas regulares em lisboa vários horários + info

Workshop Zhan Zhuang Chi Kung
Sábado dia 19    10h às 12h30
Passo dos Imortais

praticamos a continuidade 
presentes no movimento
há o ritmo da respiração
atravessamos o espaço
sentimos o corpo
alinhamos a mente e o coração
aqui e agora
yin yang

Inscrição prévia:

chikung.ana@gmail.com

960168100

nível aberto 

geral:15€

rua coelho da rocha n 69 porta 9

campo de ourique lisboa

http://anapedro-raiz.blogspot.pt

o que está para vir

- o que vamos fazer amanhã? pergunta o rapaz

o mestre do momento após longo silêncio:
-  amanhã não existe.

o rapaz, alvoraçado
- mas tínhamos combinado ir observar o nível das águas

mestre do momento pergunta ao rapaz:
-onde estás agora?

rapaz:
- aqui contigo.

mestre do momento:
- o que está para vir?

rapaz:
- não estou a perceber, a chuva? o que está para vir?

mestre do momento dirigindo o olhar a sudeste:
- olha, três borboletas!

ana2018

Abrir os horizontes

-  o que abre os horizontes?

mestre do momento responde após longo silêncio:
- ou tudo ou nada.

é a tua receptiva curiosidade.


ana2018

abril workshop chikung 28 sábado 10h às 12h30

great spirit of the himalayas, roerich

'a eternidade é parada '
manoel de oliveira

vagus nerve

o gato taoista

419

Hoje, durante a prática de Chi Kung no Jardim botânico, passou Yin Yang, o gato.

atento a tudo, como se nada fosse.
um verdadeiro taoista.

(é parecido com o gato da imagem n.419)

cascata vital 

P o n t e

internal path by the window, Maço 2018

'o ritmo deste dia é uma ponte para outro ritmo. se quero profundamente receber o dentro interior do coração, atravesso a ponte, presente a cada passo, chegando em cada passo. nessa repetição o corpo encontra a respiração, o movimento, alinhamento. o sorriso desenrola-se a partir do centro interior dos ossos. o corpo como um todo.' 

Ana

21 Março 2018 (celebrando o dia mundial da poesia)

novo site Ir À Raiz

Alocasia - green light surprise, estufa fria 2014

nos últimos meses estive a organizar a informação relativa às minhas actividades principais. o que levou mais tempo foi a selecção das fotografias. o  trabalho de design agrada-me porque é criativo, há um sentimento estético...  fica o convite para uma visita 

link  Ir À Raiz

Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.

toshiro mifune

A lentidão é uma das ferramentas que nos permite um ajuste gradual e integral ao movimento, fortalecendo o corpo desde a estrutura mais interna até aos músculos mais externos. O trabalho do equilíbrio entre tensão e relaxamento trazem uma qualidade de espaço, estabilidade e fluidez no movimento e na quietude. O trabalho da intenção define o gesto e a suavidade convida a respiração a chegar a todas as células. 

Estabilidade, fluidez, definição, respiração, suavidade, tensão, relaxamento são qualidades do movimento natural. 

A prática do Chi Kung é uma prática de escuta, presença e consciência que permite reconhecer padrões e mecanismos automáticos inconscientes, e desta forma assumir uma postura mais próxima da nossa natureza. Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.

os 3 R's - relatório rápido do retiro

 Karuna, Monchique , Março 2018   O Corpo & a Palavra - Chi kung e Escrita Criativa

na prática final do chi kung, no passo bu, chegamos a um espaço de concentração e presença que nutriu o universo.

à chegada fomos recebidos pelo nevoeiro e dormimos na presença de sua majestade a tempestade das chuvas e ventos fortes. na manhã do dia seguinte caminhamos ao sol, para o sol, no sol.

ao longo dos dias, encontrámos palavras, frases, textos, poemas, letras, sons e ecos gatos  sapatos.

o sol entrou dentro da sala e o coração escutou, virado a sul, o silêncio vertical do horizonte.

a serra estendida a nossos olhos, até ao mar, recebia-nos e ao mesmo tempo se oferecia em espaço beleza verde ondulante ternura sem fim, como um eco.

permaneço agora maior porque a serra está comigo.