o movimento - voltei a apaixonar-me

durante este ano lectivo 2017/2018 

voltei a apaixonar-me pelo movimento.

do mais micro ao mais amplo

do mais concentrado ao mais aberto

do mais subtil ao mais abrupto

do mais interior ao mais lento

do mais profundo ao mais alegre

do mais intenso ao mais raro

do mais assertivo ao mais feliz
do mais amado ao mais brilhante

do mais externo ao mais vago

do mais longo ao mais nocturno

do mais oceânico ao mais solar

do mais musical ao mais apertado

do mais forte ao mais quieto

do mais belo ao mais inovador

do mais fresco ao mais livre
do mais próximo ao mais invisível

do mais meu ao mais presente

do mais simples ao mais quotidiano
do mais terno ao mais esquivo

do mais visto ao mais esquecido

do mais orgânico ao mais silencioso
do mais sentido ao mais sensível
do mais rápido ao mais impossível
do mais azul ao mais antigo

Yin Yang deu mais uma volta 

no ciclo entendimento/integração

em espiral.

Obrigada aos alunos e professores 

que cruzam e enriquecem o caminho!

'ready to fall in love again'

Julho 2018 Ana Pedro

  

Atlas & Axis

Bertha Lum

'the river that flows in you
 also flows in me'

KABIR

workshop sábado dia 23 10h às 12h30

Zhan Zhuang  Chi Kung 

Workshop de encerramento da temporada 2017/2018 🍃 dia 23 de Junho 

(quando praticamos é sempre a primeira vez)

tema: CÍRCULOS

vamos andar às voltas com os círculos, no bom sentido... aliás nos vários sentidos.. explorando as 6 direcções. atravessamos o espaço, desafiando a estabilidade e a continuidade, aprofundando a experiência da unidade corpo/mente/respiração. vamos sentir / integrar, fluir e permanecer.

continuam as aulas regulares até 11 de Julho

consultar horários

https://anapedro-raiz.blogspot.com/p/chi-kung.html

evening star - georgia o'keeffe

quando tocas o ar

escrevi um poema ao arbusto fascinante .
hoje volto a cruzar-me com ele no jardim botânico. aula de chi kung às 18h (2ªF)

quando tocas o ar

também na primavera soltas o cabelo, em ti sempre vejo o vento. a tua natureza, e a do ar, se encontram sempre juntas. passo e reparo na presença da vossa alegria. quando tocas o ar que te prende e o deixas seguir, há nesse instante um concentrado de beleza que se junta à minha respiração.
ana . fevereiro 2018

Junho recebe o dia mais longo do ano

Junho caminha  na direcção do verão, imperturbável, sem hesitar. prepara-se para o dia mais longo do ano, o máximo  yang. a cada passo uma flor se abre, um raio de sol. a cada passo a direcção do sonho desenha o trilho. a cada passo o coração.

Workshop Zhan Zhuang Chi Kung Sábado dia 9 e dia 23  + info

Dia 30 de Junho  Zen e Chi Kung    -   A Sombra do Vento 

A sombra do vento


1 -Talvez o que mova o vento e a Vida não deixe sombra, aconteça quase sem vestigios.

Talvez, simplesmente, não se deixe vislumbrar e assim nos escape ao longo dos nossos longos quotidianos.

Talvez seja tempo de nos movermos de outra forma; e de outra forma também, seja tempo de igualmente pararmos.

Imóveis como a sombra do vento ou esvoaçando com o vento sem sombra.

Talvez o Chi Kung e o Zen nos possam mostrar isso…

Talvez tenhamos o prazer em vos receber no dia 30 de Junho e movermos a sombra do vento finalmente…


2 - Este workshop nasce da nossa amizade e do querermos expressar o silêncio profundo e vivo de nós. E a amizade, sabemos todos, é uma das melhores maneiras de começar algo…

Por isso partilharemos este workshop intensivo de Chi Kung e Zazen de 6 horas, 3 pela manhã e outras 3 à tarde.

Palavras, só no inicio.
Haverá um introdução/apresentação ao Chi Kung e ao Zen/ Zazen (meditação Zen) após a qual teremos a prática: primeiro de Chi Kung e depois de Zazen. Práticas estas que ocuparão praticamente todo o tempo do workshop. Haverá um pequeno livro com palavras, agora escritas, sobre o que levarão convosco para casa...

Valor da inscrição: 45 euros até dia 23 de Junho
60 euros até dia 29 de Junho

Contatos: theruilopesmail@yahoo.com / 91 91 29 058
chikung.ana@gmail.com / 96 01 68 100

NIF : PT 5000 350 239 0001 447 36 00 22

Kyou Kai And Shin Gazes Upon The_Mountain Ranges

“E quando à tua frente se abrirem muitas estradas e não souberes a que hás-de escolher, não te metas por uma ao acaso, senta-te e espera. Respira com a mesma profundidade confiante com que respiraste no dia em que vieste ao mundo, e sem deixares que nada te distraia, espera e volta a esperar. Fica quieta, em silêncio e ouve o teu coração. Quando ele te falar, levanta-te e vai para onde ele te levar."

Susana Tamaro

'por sobre as flores-da-lua
um corpo fascinado
flutua sem pensamento'

bashô

internal activism

Maio é meu

Continuam as aulas regulares em lisboa vários horários + info

Workshop Zhan Zhuang Chi Kung
Sábado dia 19    10h às 12h30
Passo dos Imortais

praticamos a continuidade 
presentes no movimento
há o ritmo da respiração
atravessamos o espaço
sentimos o corpo
alinhamos a mente e o coração
aqui e agora
yin yang

Inscrição prévia:

chikung.ana@gmail.com

960168100

nível aberto 

geral:15€

rua coelho da rocha n 69 porta 9

campo de ourique lisboa

http://anapedro-raiz.blogspot.pt

o que está para vir

- o que vamos fazer amanhã? pergunta o rapaz

o mestre do momento após longo silêncio:
-  amanhã não existe.

o rapaz, alvoraçado
- mas tínhamos combinado ir observar o nível das águas

mestre do momento pergunta ao rapaz:
-onde estás agora?

rapaz:
- aqui contigo.

mestre do momento:
- o que está para vir?

rapaz:
- não estou a perceber, a chuva? o que está para vir?

mestre do momento dirigindo o olhar a sudeste:
- olha, três borboletas!

ana2018

Abrir os horizontes

-  o que abre os horizontes?

mestre do momento responde após longo silêncio:
- ou tudo ou nada.

é a tua receptiva curiosidade.


ana2018

abril workshop chikung 28 sábado 10h às 12h30

great spirit of the himalayas, roerich

'a eternidade é parada '
manoel de oliveira

vagus nerve

o gato taoista

419

Hoje, durante a prática de Chi Kung no Jardim botânico, passou Yin Yang, o gato.

atento a tudo, como se nada fosse.
um verdadeiro taoista.

(é parecido com o gato da imagem n.419)

cascata vital 

P o n t e

internal path by the window, Maço 2018

'o ritmo deste dia é uma ponte para outro ritmo. se quero profundamente receber o dentro interior do coração, atravesso a ponte, presente a cada passo, chegando em cada passo. nessa repetição o corpo encontra a respiração, o movimento, alinhamento. o sorriso desenrola-se a partir do centro interior dos ossos. o corpo como um todo.' 

Ana

21 Março 2018 (celebrando o dia mundial da poesia)

novo site Ir À Raiz

Alocasia - green light surprise, estufa fria 2014

nos últimos meses estive a organizar a informação relativa às minhas actividades principais. o que levou mais tempo foi a selecção das fotografias. o  trabalho de design agrada-me porque é criativo, há um sentimento estético...  fica o convite para uma visita 

link  Ir À Raiz

Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.

toshiro mifune

A lentidão é uma das ferramentas que nos permite um ajuste gradual e integral ao movimento, fortalecendo o corpo desde a estrutura mais interna até aos músculos mais externos. O trabalho do equilíbrio entre tensão e relaxamento trazem uma qualidade de espaço, estabilidade e fluidez no movimento e na quietude. O trabalho da intenção define o gesto e a suavidade convida a respiração a chegar a todas as células. 

Estabilidade, fluidez, definição, respiração, suavidade, tensão, relaxamento são qualidades do movimento natural. 

A prática do Chi Kung é uma prática de escuta, presença e consciência que permite reconhecer padrões e mecanismos automáticos inconscientes, e desta forma assumir uma postura mais próxima da nossa natureza. Um corpo que se posiciona em relação, no espaço.

os 3 R's - relatório rápido do retiro

 Karuna, Monchique , Março 2018   O Corpo & a Palavra - Chi kung e Escrita Criativa

na prática final do chi kung, no passo bu, chegamos a um espaço de concentração e presença que nutriu o universo.

à chegada fomos recebidos pelo nevoeiro e dormimos na presença de sua majestade a tempestade das chuvas e ventos fortes. na manhã do dia seguinte caminhamos ao sol, para o sol, no sol.

ao longo dos dias, encontrámos palavras, frases, textos, poemas, letras, sons e ecos gatos  sapatos.

o sol entrou dentro da sala e o coração escutou, virado a sul, o silêncio vertical do horizonte.

a serra estendida a nossos olhos, até ao mar, recebia-nos e ao mesmo tempo se oferecia em espaço beleza verde ondulante ternura sem fim, como um eco.

permaneço agora maior porque a serra está comigo.

Chi Kung - a prática regular

we grow together, março 2018

A prática regular de Chi Kung tem uma ampla variedade de efeitos benéficos ao nível da Saúde Integral.

Hoje destaco a sensação de bem estar e tranquilidade, o sentido de presença, foco e expansão. sensibilidade, entusiasmo e força interior.

Através da prática dedicada e persistente, acedemos, transformamos e aprofundamos a vida que nos percorre.

'o espírito é sem obstáculo'

taisen deshimaru

smile gently

'In the classical chinese tradition, a simple smile is said to have a beautiful effect on your whole nervous system. It is said to release a nectar-like substance that bathes all your internal organs. Try this for yourself. Once you arte standing like a tree, bring your attention to your face. Let a gentle smile form. Fell the effect on your eyes, cheeks and lips. try using your natural sensitivity to see if you can feel any internal effect on your musculature and organs as you smile gently.'

Lam Kam Chuen

Destreza - sinto as forças naturais

Suzuki Harunobu

o que gosto nestes dias de chuva e vento é a destreza com que seguro o chapéu de chuva. atravesso a cidade e sinto os frutos da prática. o relaxamento e o espaço nas articulações permitem uma adaptação instantânea à vontade dos ventos, fluindo na imprevisibilidade do movimento dos elementos. sinto as forças naturais, e o chapéu não quebra.

jacintinhos - já sentimos

 morning breath ,fevereiro 2018

Março 2018

Workshop Chi kung  sábado 3 e 17  no Jardim Botânico de Lisboa

Retiro de Chi Kung & Escrita Criativa  9 a 11 de Março  + info

autoportrait, lisboa 2018

março ao longe ... no jardim

 workshop chikung no 1º Sábado dia 3   

J a r d i m   B o t â n i c o Lisboa

C L O U D    H A N D S 

C H I K U N G
Cultivar a Energia Vital.

Meditação em Movimento.


Série de posturas e movimentos lentos, suaves e profundos que relaxam e fortalecem o corpo.

nos workshops ao Sábado vamos explorar os princípios do movimento e da estrutura do corpo.


Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)

Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)

Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)

próximas datas   2018    workshops    

' o perfume das ervas

acabadas de nascer -

até no teu cabelo.'

bashô

Sarangi

fevereiro rythm

Workshop Chi Kung em Lisboa  dia 10 sábado às 10h  

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R i t m o   p r o f u n d o  

escuta/ ligação/ movimento/ Respiração

o movimento dentro do movimento

C H I K U N G

Cultivar a Energia Vital.

Meditação em Movimento.


Série de posturas e movimentos lentos, suaves e profundos que relaxam e fortalecem o corpo.

nos workshops ao Sábado vamos explorar os princípios do movimento e da estrutura do corpo.


Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)

Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)

Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)

jaqueline, picasso

S i g h t

'In the classical chinese tradition, seing is understood to be a two-way process. It involves the mind's receptivity to light entering the eyes and transmitting its energetic messages to the counsciousness. It also involves the radiant power of the mind reaching out beyond itself-trough the eyes - to the world around us.  

In the qigong tradition, the eye is a gateway for the energy that surrounds us. It is like a telescopic dish receiving the signals of the galaxy.'

Lam Kam Chuen

CHI KUNG IR À RAIZ   Retiro em Março, escrições abertas:  LINK facebook event

Aulas regulares Chi Kung Lisboa

⊙  chikung.ana@gmail.com

Y A M A H A T A to be continued...

'Stable as a mountain
Free as the wind,
Empty as the blue sky. '
                                   Hogên Yamahata

'deep as the ocean

bright as the child

open as the heart'

                           Ana Pedro

to be continued.....

moving forward

' in classical chinese, a single character of two strokes is sometimes used to represent a person. it represents a person walking. encoded within these two brushstrokes is the deep understanding that life is a process. it is always in motion. it is always changing. it is always shifting, in the same way that our weight moves from foot to foot. whenever we see this character, it tells us that life is moving forward.'

Lam Kam Chuen

Jacinto - Já sinto

sweet heart, dezembro 2017

 Jacinto - o ritual da longa noite

plantei quatro Jacintos,
falta oferecer-lhes o poema.
Assim que o verde se abre ao espaço
nasce uma cumplicidade.

será o ritual de inverno.
até ao fim

R E T I R O 9 a 11 de Mar 2018

É com grande entusiasmo que lançamos o convite para um momento especial mais a Sul !

R E T I R O 9 a 11 de março 2018

O    C O R P O    &    A    P A L A V R A

Chi Kung & Escrita Criativa

Meditação      Chi Kung      Escrita       Criativa       Natureza

Realizamos séries de movimentos e posturas com origem nas montanhas da antiga China (Chi Kung) que libertam e fortalecem o corpo e refrescam a mente. Na Escrita Criativa actualizamos e aprofundamos a relação corpo/mente. Os limites da imaginação estendem-se além dos horizontes da serra de Monchique, despertando os poetas interiores que escutam o coração.

A quem se destina: Aos que sentem o chamado para aprofundar a sensibilidade, a expressão e a ligação com a natureza. A quem nunca visitou a serra de monchique. Aos curiosos e apaixonados pela riqueza interior que nos habita. A quem tem coragem de avançar no desconhecido. A todos.

P R O G R A M A

sexta feira 9 março
chegada a partir das 18h

19h apresentação

19h30 jantar

21h às 22h chi kung e escrita

sábado 10 março

7h às 8h meditação

8h às 9h pequeno almoço

9h30 às 11h chi kung

11h30 às 13h escrita criativa

13h almoço

16h às 17h 30 chi kung

18h às 19h30 escrita criativa

20 h jantar

21h30 caminhada em silêncio

domingo 11 março

7h às 8h meditação

8h às 9h pequeno almoço

9h30 às 11h chi kung

11h30 às 13h escrita criativa

13h almoço

14h encerramento



Trazer :
.Roupa confortável quente e fresca
.Lençois ou saco cama
.Toalha
.Papel e caneta
.Meias quentes



LOCAL www.karunaretreatcenter.org

Inscrição e Info

chikung.ana@gmail.com    Tel: 960168100

até 26 de Janeiro 170€ , após a data 200€

Valor inclui curso, alojamento e alimentação.
Confirme a sua presença enviando comprovativo de transferência para o mail, no valor de 50€(incluído no valor total) para o nib :
0007 0000 0070 1170 7092 3